Упражнение и хранене

Затлъстяването може да бъде разделено на мъжки тип затлъстяване и женски тип затлъстяване. В мазнините на мазнините и във вътрешните органи се наричат затлъстяване мъжки тип затлъстяване или затлъстяване тип ябълка. Горната половина на това тяло е със затлъстяване. За събирането на мазнини в областта на бедрото или бедрото, ние даваме името на затлъстяване тип женски или затлъстяване тип круша. Затлъстяването, което наричаме тип ябълка или мъжки тип, е по-опасно по отношение на здравето. При този тип затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет, мазнините в кръвта са по-чести на височина и трябва да се лекуват категорично. Има също затлъстяване при деца и затлъстяване при възрастни. Докато затлъстяването в детска възраст се характеризира с увеличаване на броя на мастните клетки, затлъстяването при възрастни се характеризира с увеличаване на обема на всяка мастна клетка без увеличаване на броя.

Измерваме обиколката на талията, за да разберем вида на затлъстяването. Обиколката на талията е измерването на талията на нивото на талията и ако е 102 см за мъжете и 88 см за жените, съществува риск. Упражнението на човек не е полезно за отслабване. Трябва да е с диетата. След достигане на желаното тегло, упражненията са много полезни за това. Упражненията трябва да са 20-30 минути 4-5 пъти седмично или 45-60 минути 2-3 пъти седмично. След четиридесетгодишна възраст обикновено е препоръчително да практикувате ходене и аеробни упражнения. Трябва да преминете през преглед при лекар, преди да започнете издишването. Енергията, която обикновено получаваме, е 60-70% за телесна топлина и функции, 10% за храна и 15% за упражнения. Това нараства до 30-40% при активни индивиди. В спорта достига 400%. На първо място, трябва да избягвате движения, които ще ви принудят да спортувате. Трябва да правите упражнението на празен стомах сутрин. Ако коремът ви виси, укрепете мускулите си, като правите коремни движения. Правете движения на ръцете и краката, където седите. Винаги бързо ходене

Последна актуализация: 17 яну 2024


ВНИМАНИЕ!
Съдържанието на страницата е само с информационна цел, моля консултирайте се с Вашия лекар за диагноза и лечение.
X
Като посетите нашия уебсайт Нашата политика за бисквитки Вие се съгласявате.

E-Sonuç

Нека ви се обадим